Як стати номером один (лайфхак)

Є два дні вашого народження — коли появились на світ, другий коли зрозуміли,чим вам варто займатись.

Стверджували колись вся земна поверхня тримається на трьох черепахах. Якщо це було повною несінітніцею, то те що шлях до лідерства або номеру один лежить на шести конях. Дізнатись про свої можна тут .
Це довгий опис, котрий можна розібрати лише індивідуально.
Згідно із системою Трейсі та Джексона, досянувши цілі можна, найперше занотувавши її. Так от,як відомо легше працювати граючись, як і досягати бажаної цілі. Нище представлене зображення Даруми — ляльки, котра символізує Бодхідхарму, котрий 9 років, згідно легенди, медитував, в результаті чого його ноги атрофувались (саме тому лялька позбавлена кінцівок).  Дарума — символізує початок нового і приносить щастя її валснику (у кожного повинна бути своя Дарума). Придбавши її — власник пише на дні ляльки своє бажання та в знак цього домальовує їй одну зіницю. На протязі року дане бажання повинне реалізуватись, якщо це трапилось — домальовує другу, в іншому разі, за традицією, потрібно віднести ляльку в храм, спалити та купити нову. Тим самим показуючи, що не збився з цілі, просто знайшов інший шлях її вирішення. Центр тяжості Даруми зміщений донизу, при наклоні — вона повертається у вихідне положення,що символізує непохитність задумів власника.

Придбати таку ляльку — мотиватора можна від 200 гривень, хоча думаю добряче пошукавши і дешевше. Також цікавим є Дарума Отосі — призначена для дітей, що чудово тренує розумові здібності, увагу та зір. Тіло ляльки складається із кольорових кружків, на вершині знаходиться голова. Суть гри — спеціальним молоточком вибити нижні «шари», при цьому голова має зилишитись на місці.
Для того,щоб розібратись у власному Я, корисно пройти  широко застосований у маркетинзі SWOT-аналіз,котрий допоможе зрозуміти сильні та слабкі стороки — це зона росту та праці. Далі — можливості і загрози, як арсенал для інвестиції та отримання винагород для старання.

По центру розміщуєте свою ціль, надалі весь аналіз повинен грунтуватись виходячи з неї та орієнтуючись в тому напрямку.
Далі кожен день пару хвилин (хоча б) відводьте на переведення слабких сторін та загроз і ранг сильних або можливостей. Лише детально розібравши їх, та бачачи щоденно це перед носом можна досягти покращення скілів.
Особистий календарик — копнячок. Покаже вам як не гаяти, ні хвилини та зможе легенько морально дати штурханця. (в приват,кому цікаво).
Карта бажань. Даний метод має, дещо спільне з фен-шуєм, котрий пояснює,що людина має величезний зв’язок із Всесвітом. А також, що думки матеріальні і бачачи кожен день перед очима бажану картину майбутнього, можна легко втілити це в реальність.

 Думаю на сьогодні попрацювати буде над чим:)

Хто такий коуч?

У професіонала завжди є наставник, у любителя - ніколи

Система успіху Брайяна Трейсі

«Сумно, що люди бідні, тому що ще не вирішили бути багатими. Вони страждають від надмірної маси тіла, тому що не вирішили ще стати здоровими і спортивними. Люди неефективно витрачають свій час,тому що ще не вирішили продуктивно витрачати його, чим би вони не займались » 

 Б.Трейсі

Брайян Трейсі розпочинав свою «кар’єру» із різноробочого, спав на підлозі та працював по дванадцять годин на добу, іноді не отримуючи за це ані цента. Тоді він розпочав вчитись у більш успішних колег і розробив свою власну систему успіху, котра допомогла йому заробити свій мільйон. За свою кар’єру Трейсі провів більше 4500 семінарів для більше, ніж  500 компаній по всьому світу. Він стверджує, що для заробітку мільйона потрібно двадцять два роки за умови дотримання певних правил (пунктів до досягнення успіху). Цікаво, що майже кожен із людей знає ці правила, проте не коритується ними. Люди мріють, моляться, ставлять свічки над втіленням цілей у реальність але 80 % із них були бідними, і ними й залишуться.

Уявіть собі, що на своїх  тренінгах Брайян стверджує, що за 5-7 років активної праці, кожен може попасти у  перших 10 % найуспішніших людей у своїх справі.  Його методика дещо переплітається із основами НЛП та автором, котрого я обожнюю — Адамом Джексоном, проте має свої відмінності. Все дуже просто — всього шість, усім відомих, пунктів, проте поки ви не занотуєте, не впровадите їх у життя та не розпочнете жити з ними успіх може й не прийти.
І ще: про що Ви думаєте у цей момент? Зловіть себе на думці, а не формуйте щось нове. Саме за нею можна виміряти схильність до досягнення мети та реалізації себе як індивідуума, принаймі так стверджує автор. А ще, що через рік після повернення його на проведення семінарів у те саме місце трапляються люди, котрі чесно виконуючи усі настанови та дотримуючись цих шести пунктів, підходять і діляться успіхом котрий став можливим завдяки реалізації стратегії Брайяна у реальність. Звертайтесь особисто — будемо формувати вашу систему успіху також:)

 

Розпочни з тим,що маєш!

І все на світі треба пережити, і кожен фініш — це по суті — старт, і наперед не треба ворожити, і за минулим плакати не варт… (Ліна Костенко).

Всі хто стежить за постами пам’ятають, що я оголосила свій похід «в армію» з дембелем 6 червня. Тепер зводячи брови від цієї дистанції, розумію, що часу ще є достатньо…для того, щоб навчатись, проте практику ніхто не зупиняв!

Не варто коучу старатись бути ідеальним — такі люди зазвичай відлякують, потрібно просто знайти свій ареал праці та стати там ендеміком.

Розглядала сьогодні теорію про поділ суспільстава на такі касти:

• аутсайдери
• лідери
• герої
• паразити

Неймовірний поділ, проте дієвий, відповідно до нього можна прослідкувати не лише життєву позицію індивіда, але й характер взаємодії з іншими та дії у складних і не зовсім життєвих ситуаціях.

Хочеш дізнатись хто ти? Стукай у ПП. Дізнаєшся про себе чималу нового

Давайте візьмемо для прикладу для розгляду лідерів. Що їм властиво? Так, найперше успіх. Що для вас є успіхом? З чим він асоціюється? Чи можете себе таким назвати?

Хто з ваших друзів є лідерами? Або просто успішними? А як у них все розпочиналось,ви не запитували ніколи?
Найперше — вони розпочали ЩОСЬ робити і не важливо як: швидко, надійно без збитків, а можливо «програючи» але потім знову роблячи це. Як вони це робили? Або, можливо, хтось із знайомих обіймає хорошу, оплачувану посаду, котра приносить задоволення?
Відкрию їх секрет — один день вони просто зібрались і пішли…З тим що є, без підготовки, настановок, планів! Так як є, уявляєте собі? Це можна порівняти із дзвінком у двері — гість вже на порозі і підправити макіяж, помити обличчя не вийде. Він за дверима, а тут ще виявляється ви забули зачинити їх і вже чуєте кроки гостя у коридорі. І от вас бачать такими як є…Що відбувається? Поштарка віддала рекомендованого листа і пішла далі, не звернувши увагу на розстібнутий замок на нашвидкоруч одягненій сукні. То навіщо була ця секундна підготовка? Коли ви, до речі, запланували розпочати бігати? Як потепліє чи у сусідньому магазині от-от розпочнеться розпродаж кросівок? А,вже розпочався але в шопі через два квартали ще не завезли спортивні костюми і невідомо чи куплене зараз взуття підійте по кольору…Так, так треба почекати — якщо усе буде не під колір, розпочинати ніяк не можна! Чекаємо.
Нарешті все куплено, кросівки, котрі маломірили вже двіччі поміняні, завтра біжемо. І не пізніше шостої ранку! Завтра ( 10:00) — сидимо, потягуючись на роботі, думаємо що таке трапилось з настроєм? Чому власне не побігли? А тому, що біг справа важлива і немає значення ніяка осінь, котра розпочинається завтра.
Ранок наступний (10:00) — сидимо на роботі,гортаючи соцновини. Сьогодні ви хотіли бігти! Дуже. Але випав дощ, куди по багнюці в нових спеціально куплених бігових кросівках (ви вперше бігаєте нащо вам професійні кросівки???). Знайома стратегія? Робили так не один, два рази, а тисячі? Вітаю — вам ніколи не стати абсолютно успішними! А як ви хотіли?
Отже,щоб цього не трапилось: розпочинайте тут і зараз, без перелюдій, крутих кросівок, сто однієї прочитаної книжки, всього-всього, що схоже на «ось ще це дроблю, дочитаю, довчу і тоді вже ТОЧНО»! Вставайте і йдіть з тим, що є — в дорозі дозбираєте все необхідне.
Можливо для цього потрібно змінити середовище, людей, роботу, все що заважє йти саме зараз. Вийдіть із свого гомеостазу, забудьте цю милу зону комфорту. Але головне не варто старатись бути ідеальними, хто сказав,що десь там вас чекають саме такими? Або що хтось, із меншими знаннями не використає цю стратегію першим, унеможливлюючи, місце для вас?
Хочу назвати таких людей фанатами «вбивчих понеділків» — такі забезпечують сидіння на місці, безуспішність, паразитизм, планктоном і т.д. Загроза полягає у тому,що дана стратегія входить спочатку у звичку, а далі стає стилем життя. І коли звичку руйнує вихід із комфортного середовища, стиль — не зміниться навіть, коли станете безхатченком! Це як про  людей, котрі жаліються на постійну відсутність часу в соцмережах таким же ж як вони.
Тому подумайте над тим,що хотіли розпочати вже давним давно але сумнівались у наявності необхідних ресурсів. Можливо варто спробувати відіслати резюме,хоч кудись вже зараз?

Банер

Чи належить тобі ця робота?

Хороша робота по душі дорівнює мрії, що збулась…

Тисячі людей кожного ранку ледве відривають себе від подушки, кожного недільного вечора бурмочучи від незадовлення (завтра на ту кляту роботу!), досинають у маршрутках, сидять у соцмережах та сайтах новин під час робочих буднів та «ганяють» чаї, лиш би відсунути робочі справи подалі…

За результатами опитування, проведеного рекрутинговою компанією «HeadHunter», дуже багато українських офісних працівників не люблять свою роботу. Лише 14,72% опитаних завжди щасливі на роботі, 37,4% — іноді, 17,16% — ніколи, а 8,12% зізналися, що працюють заради грошей. Кожен п’ятий взагалі не зміг відповісти. Не менш гнітюча статистика і у сайту rabota.ua — 41 відсоток українців на роботі не тримають ні посада, ні зарплата. Тільки 16% однозначно не збираються міняти «шило на мило», втім 13% зізнаються, що покинуть насиджене місце при першій

же можливості. Насправді, це не лише українська проблема. Світовий «офісний планктон» переживає ті ж проблеми, що і наші співробітники. За даними компанії Kelly Global Workforce Index, яка провела опитування 170 тис. респондентів в 30 країнах світу, більше третини працюючого населення в світі готові змінити місце роботи. В Європі, Америці і Азіатсько-Тихоокеанському регіоні люди готові до змін для підвищення почуття власної значущості. Росіяни погоджуються міняти роботу на користь кращої зарплати і кар’єрного зростання. Найвищий рівень незадоволеності серед співробітників в Європі — 43% опитаних заявили про те, що часто замислюються про бажання змінити місце роботи. На Американському континенті подібні настрої присутні лише у 28%, і лише 9% налаштовані на зміни в Азіатсько-Тихоокеанському регіоні. (матеріали з сайту TSN.ua)

А що тримає вас? Давайте розбиремось чи справді посада, яку ви займаєте вам до душі?
Скажу від себе: мене завжди обурював той факт, що деякі люди-ненависники своєї роботи буквально «підсиджують» тих, хто просто мріє про посаду, яку вони займають. А хіба не так? А у всьому винні і шаблони на кшталт — «усі мають отримати вищу оствіту» і тому подібні. Через поділ посад на пристижні і не дуже, усі прагнуть зайняті перші ряди у компаніях зовсім не задумуючись чи підходить це їм . Це і егоїзм у деякій мірі, а з іншого боку тупикова ситуація, котра блокує можливість працювати в іншому місці, уступаючи свою посаду мрійнику.
Отже, щоб нарешті у всьому розібратись дайте собі чесно відповіді на ці запитання:
Чи люблю я свою роботу?
Що мені найбільше у ній подобається, а що я просто не можу терпіти?
Що б ти хотів змінити у своїй роботі ? (якщо варіантів немає,може варто розпочинати розсилати резюме?)
Якщо завтра у мене будуть усі можливості для відмови від цієї роботи, що я виберу?
Уяви собі, що випадково став господарем великої суми грошей — ти продовшиш ходити на цю роботу? (якщо відповідь «ні» варто задуматись,мождливо теж працюш лише за кусень хліба?)
Чи твоє сьогоднішня робота є справою твого життя?
Скажи собі чесно, що трапиться, як зміниться твоє життя, якщо ти працюватимеш тут найближчі 5, 10,20 років?
Проаналізуй свої відповіді, іноді не потрібно змінювати все кардинально, хоча якщо твоє покликання вийняток, то можливо саме зараз потрібно повільно, проте впенено просуватись уперед? Так чи інакше не приймай кардинальних рішень, оціни свої можливості, ризики та збитки, а також  і переваги та бонуси, котрі отримаєш, якщо наважишся змінити місце роботи, а то й цілу професію.
В будь-якому випадку знай,що я подумки з тобою,а як вже писала у попердньому пості — якщо хтось вболіває за твоє справу,це вже половина успіху.
Якщо маєш запитання — стукай, зможемо втілити твою мрію у реальність:)

Кому потрібна допомога?

Послуги професійного,сертифікованого коуча:
0634166673
ksenjaboyko@gmail.com
З чим я працюю:
- постановка та реалізація цілей,мрій,проектів
- віднайдення особистої життєвої місії,місця у житті
- складання програми "нового життя" (для тих,хто щоразу розпочинає із понеділка і досі стоїть на місці)
- початок власної справи
- зайва вага (мотивація+складання планів схуднення)
- проблема із відсутністю другої половинки
- залежності та страхи
БУДУ РАДА УСІМ!

pregnancy

Girls and women want to say, you are no longer alone! I felt so all 9 months of my pregnancy - give directions to the analysis'm reading, that's what. Received the results - again in the search. And this worked unofficially, of course, and no money is not received - all sat and thought: a man sitting on the neck, did not really do, and what is involved is a woman in the decree? I'm the same as they are or not? What do they feel?Then, in the late afternoon - what to cook and what has been and what cooking ....Later, when it was 4-5 months more interested in how to develop my kolibryk - again "huhlyla." And then your daily has got to describe that feeling when (I think my daughter will be interesting to find out how her mother was with her puzyku). Before maternity - on a piece of paper subscribed everything you need with you ... lost again recorded.That is why - collected everything, that knew their experiences, read, stolen, heard a single collection, the book "Nine months of happiness" and ready to give it to you! Stages of development of fetus (when there are legs, hands, nails - everything, all), the list of necessary tests (which I did + to be, according to MOOZ), personal journal (to record their thoughts and feelings), mini cook book, place to record the necessary things in your maternity + that it took me, my personal feelings and experiences (for comparison), reviews of pregnant mothers (this will inspire you and keep) a list of assets and care for problem skin. Oh ... and everything not listed. Please, write. The cost of the book - only UAH 50 (e) and 70 USD (paper) .A still a bunch of free advice and support :)

Типи особистості (еннеаграмма)

Матеріал із сайту (пункт 4):

До речі тут навчають еннео-коучів (200 у.е. за модуль )

Самый высокий уровень развития – это состояние, в котором мы становимся единым целым со своей истинной природой и находимся в гармонии с собой и с окружающим миром. Здесь мы полностью проявляем свои сильные стороны и обладаем естественным доступом к глубинной мотивации, делая осознанный выбор.
Самый низкий уровень развития – это состояния, в которых мы находимся в руках «ложной личности», «капкане обусловленностей», искаженного восприятия себя и окружающих. Здесь проявляется деструктивное поведение, характерное глубинной мотивации, и зависанию в разрушительных паттернах, а также отсутствие осознанного выбора.
Після перегляду вкладок даного сайту все здалось більш незрозумілішим, особливо про стрілки впливу одного типу на інший, тай взагалі розбираюсь детальніше. Нище мої "кроки" у вигляді статтей, де можете прослідкувати та ознайомитись із твердженнями, думками та всиловлюваннями про еннеаграмму.
ерква :http://www.credo-ua.org/2012/02/58946
Вікіпедія: https://uk.wikipedia.org/wiki/%D0%95%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B0
Альтернативне джерело: http://business-territory.com/articles/enneagrama-yak-metod-samopiznannya-osobistosti
http://ubaradio.com/vidnosini/22049-enneagrama-i-tipi-osobistosti.html
До речі,чудовий тест на визначення придатності особи на певну вакансію:)

Ще стаття: http://oleh-sj.com/Ps/Ps-12-2.html

В переривах між читанням впрошую консультатнів Іцхака дати мені можливіть навчатись на курсі дешевше. І не тільки через те,що немаю можливості платити 10 тис.грн, а ще й через те, що впевнена - бракує світу альтруїзму. Так,людина витрачала свій час і сили але не матеріальні ресурси, виставляючи ціну із врахуванням собівартості. Я хочу там навчатись, тому перепробую всі можливі шляхи, про резуьтат напишу.

Ну тут вже пішло-поїхало: http://archive.catholicnews.org.ua/enneagrama-odna-z-bagatokh-prichin-zrostu-vipadkiv-diyavolsk#point
Тут можна отримати безкоштовні матеріали на дану тему, щоправда англійською: https://guesthousecenter.org/programs/inner-flow-sandra-maitri/
Тест на визначення еннео-типу: http://www.psychologies.ru/tests/test/214/
Його можна пройти і за ссилкою із пункту 4 з мого плану на проект до даного тижня, проте тут всього 1 запитання, на сайті "4" їх 36, проте зможете дізнатись біль детальніше ваш тип і суміжні до нього. До речі, хочу сказати, що результати навіть з одного запитання абсолютно збігаються з моєю повсякденною поведінкою. Мій еннеатип - 8 "Лідер", згідно перших результатів дещо відмінний але заради загального розвитку та більш глибоких уявлень рада, що пройшла їх обох,як і статті, котрі приведені вище. Це моя особлива знахідка, як  і попередній вебінар.

П.С. Я знайшла своє покликання...:)

 

Обладнаємо життя (мій другий день)

Ще вчора постила підслухане із вебінару Іцхака і скажу: я захоплена! Наче все те, що занала але мотивував надзвичайно. Ділюсь чимось тут, більш детально — звертайтесь особисто.
Отже, як всім відомо для досягнення того, що я справді важливим для вас — будь це мрія, або просто ціль потрібно бути трішки егоїстом. Цей наглядний приклад побачите на зображенні далі але спочатку підніміть очі вище: ви стоїте зараз на тій самій дорозі, перед вами залиишок життя і вибір: як і всіх, або щоб було що згадати. Можете, звісно купити побільше пива та чіпсів, всістись перед монітором або розглядати сторінки друзів у соцмережах, а є можливість пожертвувати цим і кожен день годину, пів, скільки є змоги присвячувати своїй мрії.

 А тепер приклад: в мене очі ледь на лоба не повилазили від цього зображення. Так і є! Ще раз підтверджую свої слова із поперднього посту — хочеш чогось досягти, то знайди когось, хто буде щиро у вас вірити,або буде зацікавлений у досягненні вашої мети. Тут і може слугувати коуч, адже ваша реалізації рівна відгуку про його роботу, що дорівнює його рейтингу та майбутньому успіху. Так було із моїм написанням книги: була я із вордовським листком паперу, мої батьки, друзі і всі-всі, кому навіть не говорила, що пишу її, тому що заклюють. Так,так саме це слово. Тисячі слів: навіщо, не вигадуй, кому це потрібне, нічого не вийде, є тисячі книг таких як твоя і мільйони кращих. А я писала…Був і мій чоловік, котрий говорив, що можливо ця книга буде повним провалом але після пару таких, одного разу таки все вийде. У мене вірив він, а якщо не так, то принаймі не бив палкою, як бачите вище. Обладнюйтесь в дорогу в товстий панцир, і як би вас не били — йдіть далі, вперто, егоїстично, напористо. Тільки тоді все вийде. У мене є алгоритм та вправи але його наглядніше проводити під час сесії.

А це ще один приклад звичок успішних і не дуже людей, хоча для мене це дуже відносно. Там також немає одного дуже важливого пункту : якщо у тебе немає можливостей, але є непереборне бажання — знайдти тих, хто тобі їх дасть. Я просто мріяла про курси для Hr і Кузня кадрів у цьому мені дуже допомогла! Надіюсь колись теж стану їм у пригоді:)
А зараз пункт 4 — еннеа-коучинг, щось нове і надісь зовсім відмінне. Одразу вартість: http://www.ecoach.by/ennea-events/trainings/coaching. Про враження і нові навички напишу завтра.
І ще одне: технік для вивчення залишилось 19 (1 з них «Досягнення цілей та реалізація мрій» освоїла, попрактикувала,записала»). Дуже надіюсь, що ця моя посилючість та жертовність власним відпочинком колись окупиться, навіть якщо моральни задоволенням. Сорок дев’ять…де ви ті,хто дасть таку можливість?

Я коуч, я фея

Коучі - допомагають реалізовувати мрії! Допомагають вказувати шлях до досягнення цілі.

Робота коуча: мрія = ціль= шлях до досягнення

Що потрібно для досягнення мрії:

• Для досягнення цілі найперша умова.... - наявність здоров'я !
• Кожна вправа, дія, справа має бути прив'язана до цієї мрії.
• Підтримувати мотивацію
• Без успіху (для нього потрібно підготовувати грунт) до мрії не дотягнутись !
• У кожного є мрія, проте страх змушує забути про неї
• Будь-якій людині потрібна допомога і коуч перший хто зможе це зробити:)

Якщо поряд є людина, котра зацікавлена у вашому успіху - сили буде вдвіччі більше. Спілкування із людьми, котрі  у вас не вірять - сила вашого успіху зменшується.

Вагітність

Дівчатка та жінки, хочу сказати: ВИ БІЛЬШЕ НЕ ОДНІ!
 Я почувала себе так усі 9 місяців своєї вагітності - дадуть направлення на аналіз, сиджу читаю,що й до чого. Отримала результати - знову у пошуку. А ще до цього працювала неофіційно, і звісно коштів ніяких не отримувала - все сиділа і думала : сиджу в чоловіка на шиї,нічого толком не роблю,а чим же ж займаються жінки у декреті?  Я така ж як вони чи ні? Що вони відчувають?
Далі, ближче до вечора - що його приготувати, і те вже було,і те готувала....
Пізніше, коли вже був 4-5 місяці цікавило все більше,як розвивається мій колібрик - знову "гуглила". А потім завела свій щоденний,щоб описувати що й коли відчуваю (думаю моїй донечці цікаво буде дізнатись як було її матусі з нею у пузику). Перед пологовим - на клаптику паперу виписувала усе,що потрібно із собою...губила,знову записувала.
Саме тому - зібрала геть усе,що знала, свій досвід,прочитане, крадене,почуте в єдину збірку-книгу "Дев'ять місяців до щастя" і готова подарувати її вам! Етапи розвитку плоду (коли є ніжки,ручки,нігтики - усе,усе), список необхідних аналізів ( які  я робила + які потрібно, згідно з МООЗ), особистий щоденник ( для запису своїх думок та відчуттів), міні-кулінарна книга, місце для запису необхідних речей у ваш пологовий+що знадобилось мені, мої особисті відчуття та враження (для порівнянні), відгуки вагітних матусь (це буде вас надихати та підтримувати), список засобів від ростяжок та по догляду за проблемною шкірою.Ох...усе й не перерахувати. Звертайтесь,пишіть. Вартість книги - всього 50 грн ( електронна) та 70 грн (паперова).А ще купу безкоштовних консультацій та підтримка!:)

Тиждень коучингу. Я розпочала!

Вчора трапилось щось неймовірно чудове! Я розпочала…Чому так пізно, подумаєте ви? Бо у мене 6-ти місячне немовля, котре потребує гіганську кількість уваги та часу. Проте ЦЕ трапилось. Розпочала із тренінгу і тепер є наслідки — хочу та планую навчатись на курсі Голографічного коучингу. Даний метод (дізналась під час тренінгу) дозволяє працювати з образами і найголовніше приймати себе. Все одночасно просто і дуже складно але насправді доволяє бути у хорошому настрої ЗАВЖДИ.

Звертайтесь — поділюсь : 0634166673 або ksenjaboyko@gmail.com

Цікаво те, що усе необхідне для цього є у нас самих і пропрацьовувати дану методику надзвичайно легко. Справа у тому, що в кожного було дитинство і багатьом говорили: «не плач,як дитя»,» хлопчики не плачуть». А ще — завжди потрібно стримувати свої емоції, особливо негативні. Для кого це правило? А чи знаєте,що саме воно як настирливий поштар рано чи пізно ходитимуть за вами по сліду, щоб ви розписались за лист із минулого (того випадку, де придушили у собі певну сильну чи слабку емоцію) ? Тому потрібно прийняти її і певною трансформацією допомогти заново народитись та прожити невеличке життя, а потім вийти зовім іншою, самостійною, котра більше ніколи не дошкулятиме! У мене це була собачка — маленька така і зовісм беззахисна але які образи «повилазили» у інших: і кікімора, і жаба, і вовк, навіть якийсь страшний звір, проте були й такі, що не побачили ким є їх емоція, тоді приходилось працювати ще,й ще. Але скажу по-секрету дійсно допомагає, особливо із «пролежнями», тобто такими,що тривалий час не дають спокою, тоді потрібно працювати щоденно, створюючи навіть при цьому підтримуюче середовище. Думаю, воно того варте. Адже кожен день має бути внутріньо сонячний, або принаймі без штормів та злив.Можливо й таке, що потрібно буде заново створити свій внутрішній світ. Так, це довго і занудно, іноді захоплююче, часом втомлююче але краще падати з ніг від задоволення,що ти стараєшся, працюєш над собою, «розцементовуєшся», як сказала одна з моїх клієнток, просто живеш  і воно цього вартує!

Ділюся з вами своїм невеличким внутрішнім раєм — це місто Южне (Одеська область), мій внутрішній спокій характеризується із цим місцем. Трішки далі там море, а ще місце, що частенько доводить мене до гріха — місцева пекарня:)

Коучинг, як спосіб досягання неможливого

Як проходить коучинг?

Кожна «зустріч» має назву коуч-сесія, в ході якої кочу (а далі Ваш особистий генератор підсилювання розкриття потенціалу) задає сильні, правильні запитання. Усе просто — ніяких порад та готових рішень. Звикли, що годують із ложечки, що усе показують та розказують? І до чого призвели ці попередні спроби?
Коучинг — це не тренінг, не робота із психологом чи спеціалістом із консалтингу, звідки клієнт виходить із купкою книг, списом дій на найближчий час чи переліком літературних джерел в яких криється його рішення. Особливітсь його полягає в тому, що всі рішення на задачі, знаходить сам клієнт. В результаті не потрібно нічого шукати, читати, підганяти під власні рамки. А як відомо, краще один раз побачити на власні очі, ніж тисячу раз почути.
Ви досягнете інсайту і все це лише завдяки власним силам та вирішете усі задачі, що ще більше додасть віри у себе та спровокує ще інтенсивнішу роботу потенціалу. Зможете заглянути у найпотаємніші кутки та забрати усі перешкоди на шляху до поставленої цілі. Варто лише спробувати та навчитись довіряти собі!

Що ще зможете отримати ?

• зможете чітко зрозуміти яким чином розставляти приорітети
• побачите свої сильні та слабкі сторони
• назавжди забудете про невневненість у собі
• зрозумієте, що існує безумовна любов
• назавжди покіните із завалами та «хвостами» у роботі
• знатимете напевне, що мрія може не залишатись лише мрією
• і головне: віднайдете свою нішу у суспільстві

Чим доведеться пожертвувати?

Отримавши все вищезгадане безумовно доведеться і зось віддати у замін, а точніше найдорожче, чим володіємо усі ми — час. Час на те, щоб розібратись у чому хочете побачити найвиразніші зміни, над якою областю життя готові працювати не в далекому «потім» і «спочатку те і інше, а тоді…», а сьогодні і негайно. Також будьте готові до різких змін у житті, можливо доведеться змінити своє ставлення до знайомих або виробити звичку приймання певної поведінки від інших. Повірте, воно того вартуватиме !
Звісно, спочатку важко буде повірити, що можна відрити свою внутрішню половину комусь іще але ніхто не буде Вас аналізувати, переконувати, порівнювати та підганяти під якийсь загально — прийнятий шаблон. Вікрию секрет : лише найгірший коуч дозволить собі сказати, що Вам робити далі і як в такому випадку поводяться інші клієнти. Якщо такі поради знадобляться, він може дещо підказати, але лише після сесії та віддалено. Коуч виступає в якості стороннього наглядача, він просто хоче простягнути руку допомоги і провести Вас через усі бар’єри, котрі стоять на шляху — усе інші самотужки. І не потрібно боятись чи соромитись, варто пишатись собою, адже перший крок до змін — це бажання їх чинити. Тож бажаю успіху та чекаю Ваших звернень та нових звершень!
Я — коуч по цілях та результатах, а по сумісництву майбутній автор напівавтобіографічної книги, що покликана змінювати життя найдорожчим — жінкам, котрі виношують нових членів суспільства.
Вірю у успіх, проте такий котрий виплеканий, дещо омріяний але досягнений шляхом натирання мозолів та набиттям гуль. Не люблю бути годованою з ложечки та й іншим не раджу. Якщо ж Ви бажаєте змін у житті та свідомості і сприйнятті світу зокрема — буду рада знайомству та стати особистим провідником на шляху до Ваших вершин. Покоримо їх разом!



Радо допоможу Вам із усіма задачами за адресою: ksenjaboyko@gmail.com

Хто вирішив за тебе?

Хто вирішив за вас йти на ту роботу, котра чекає сьогодні рівно о 9 ранку ? Хто сказав, що саме цей маршрут найшвидший? Хто говорив, що «не одягнена шапка = застуда» ? Самі це вирішили або так кажуть усі, а отже належить і Вам?  Іноді цей досвід : свій або зі сторони допомагає нам досягати цілей, а іноді навпаки — стає обузою. Як вирішити чи це особиста оцінка, чи з роками набуте переконання?
Отже, переконання: це загальноприйняті або кимось вигадані правила, виходять із свого або чужого досвіду, викликають супротив, напругу та тривожність. Загалом, асоціюється із пісоки на пляжі, котрий так і липне до ніг. Або ще один приклад: ви особисто незнайомі із людиною, проте вже склали собі негативне враження завдяки чужим судженям. І що знають усі діти: собака кусає! Це стосується милих йориків або ши-тцу? Наврядче, але батьками так легше страхуватись. А чай без цукру при дієті ? Ви це десь прочитали чи просто загальноприйнята норма?
Давайте раз і назавжди розберемось із цими цінностями. Що дійсно ваше,а що навязали?
Отже, найперше визначимо свою систему цінностей.
Уявіть собі, що на декілька днів доведеться стати  твариною (з перспективою на більш тривалий час). Яка книга це була б? Які якості у ній вам подобаються? Як вони проявляються у вашому житті? Які цінності вони відображають?
Для прикладу: гепард. Властивості даної тварини відображають швидкість, грацію. У них лежать наступні цінності : воля, краса. Як вони відображаються  у вашому житті?

Ще одна техніка на відображення вашого місця у житті: відвідини власного ювілею на 100 років. І от зібрались усі родичі, знайомі та друзі, проте серед них є ті,котрих ви не бачили багато років. Розкажіть їм про своє життя але з ракурсу ніби воно склалось якомога краще (ідеальний сценарій), проте він може розпочинатись лише із теперішнього моменту (ваше життя до сьогоднішнього моменту ми вже не змінемо). Чим ви займались? Що приносило задоволення? Якими були перші кроки до такого положення у суспільстві? Що ви можете порадити молодому поколінню,котре хоче таке ж життя собі і має вас як приклад для наслідування? Які помилки допустили і як їх можна було уникнути?
Запам’ятайте усе це і будуємо із нього список на майбутнє. Тепер кожного разу при думці, що робити далі згадуємо цей ювілей і діємо згідно із описом. Такий собі лайф-план:)

Ментори

Чи є  у вас кумири? Або особистості на яких бажаєте бути схожі, поважаєте, тримаєте в авторитеті, обожнюєте, прагнете вбодобитись.
Чи є у вас завдання? Або проблеми, задачі, щось над чим ламаєте голову вже давненько і нічого путнього не виходить, сумніваєтесь, прагнете побачити її зі сторони.
Давайте вже покладемо цьому край врешті! Ви ж не курка,щоб носитись із важким яйцем!
Сідаймо зручніше та давайте запросимо своїх менторів (кумирів). Їх може бути троє, а от хто саме вирішувати вам. Подивіться, як вони прийшли у вашу кімнату, сіли за стіл, попивають чай. Що ви при цьому відчуваєте? Як почуваєтесь у такому колі? От, нарешті розговорившись, задайте питання, котре хвилює. Для прикладу я вибрала Джонні Депа, Анджеліну Джолі та Біла Гейтса. Мене цікавить питання популярності,як бути відомою,які якості для цього потрібні? Запитую усіх їх по черзі. Отримаю відповіді:
АЖ:

• Тобі потрібно старатись більше і бути напористішою!

ДД:

• Роби дійсно те,що ти можеш добре :по-іншому ніяк!

Далі ціла промова від Біла Гейтса. Я слухаю їх поради, приклади із особистого життя, слідкую за рухами, приймаю критику.
Далі пробую подивитись на себе їх очима (менторів). Що я помічаю у собі? Мені багато чого бракує для цього, а ще здається що є чимало часу і все встигну. Також багато невербальних речей: трохи хвилююсь і метушусь без причини, а де моя харизма селебріті? Ого..
Зараз я дивлюсь на цю ситуацію зі сторони (зверху),бачу себе і їх, стежу за виразами обличчя. Беру щось для себе і отримую подарунки. Що це? Не може бути, Анджеліна дарує мені свою хустку, котру одягала на зйомку одного з фільмів. Це додає мені впевненості та радості від зустрічі, а також це тепер буде моїм талісманом!
Зараз я пригадую усе,що мені сказали ментори, переживаю ще раз погляд зі сторони, і точно знаю,якими будуть мої перші кроки. Моя дорога визначена!

Лазанья

Якось надумала я приготувати цю цікаву страву: листки пасти, фарш, соус, сир і задумалась. Чим моє, ваше життя не лазанья? Якщо соковита та м’ясиста — мені ситно, я задоволена. Якщо суха або підгоріла, без начинки — сумно і все не до ладу.
Яка ж ваша лазанья? Отже, проводжу аналіз наступним чином:

 — фарш: начинка, котра має бути наймачнішою, від неї залежить смак усієї страви.

Шар перший (фундамент) : мої стосунки із найближчими, самовираження, реалізація себе як матері, дружини, професіонала, друга. Якщо сім’ї немає, хоча хочеться (мінус цибулька у фарш), самовиражатись не дуже виходить ( мінус помідорки), в професійній сфері теж не відзначилась (спеції), проте друг я хоч куди (олійка).
Проаналізуйте всі важливі (фундаментальні) сторони життя, нехай це будуть гобальні сфери, котрі справді мають вплив на усі інші. Зберіть їх до купи та назвіть окремим словом із інгредієнтів поданих вище. Відніміть ті з них, котрих мало або нехватає. Уявіть,якою буде ваша страва. Для прикладу, згідно списку вище: у мене є фарш, трішки цибульки, без помідор, із спеціями (недостатньо) і багато олії. Така начинка буде смачною та гармонійною у страві?

— листки лазаньї: готова складова, проте на неї робимо «накладу» начинки

Листки уже готові і ми не можемо нічого із ними зробити, хіба трішки підварити але перпеліпити ніяк. Отже, це аналогічно нашій зовнішності — косметика є або інші речі (вироблення певних звичок, що будуть приваблювати людей) , проте в загальному потрібно прийняти себе таким яким народилися і працювати, потіти над начинкою. Вона зробить пасту набагато м’якшою, соковитішою. Погодьтесь,як часто бачили нерівні шлюби або пари, котрі «погані листки із відмінною» начинкою

-соус : задоволення для самого себе.

Це речі, котрі не є основними але додають немало пікантності у життя : хоббі, захоплення, час на себе. Проаналізуйте скільки їх у вас, мало (надто небагато для хорошої страви), багато (надто багато — лазанью може просто «залити» такою кількістю). Написавши усе вказане вище, використовуючи уяву, спробуйте зробити власну запіканку. Уявіть собі усе детальніше (тонкі коржі — як нетреноване тіло), надмірна кількість або зовсім мала соусу, фарш із малою кількістю інгредієнтів.
Або як вправний кухар — поціновувач перегляньте чого бракує вашій страві та доведіть її до шедевру! Намалюйте свою страву із усіма ігредієнтами, роздумайте чого нехватає, зінтерпретуйте це із своїм життям, випишіть як будете поповняти запас цієї нехватки.

І пред’явіть же ж мені нарешті цю смакоту!!!

Трішки волі і кожному своє

Сьогодні у нас чудова погода, котра й навіяла мені старі спогади та породила бажання подумати над підгрунтям до всього простого.
Я люблю весну : не через погоду — вона жахлива, як на мене, а обожнюю через бажання та прагнення до змін. На мою думку, найбільша кількість переїздів, нових проектів, стартапів відбулось саме в цю пору року. Проста звичка уподобитись природі та «пробуджуватись» услід їй чи якісь особливі внутрішньо — чуттєві зміни, що по дефолту запускаються із запахом цього особливого повітря?
Спробуйте відчинити навстіж вікно і побути один на один із весною, її повітрям, рухом, розвитком. Присвятіть цей час саме їй — як добра, уважна мати, поспостерігайте, що відбувається довкола. Якщо є можливість виберіться у ліс, парк: там найркаще видно це саме пробудження. Сам процес зароджуння нового життя або регенерація старого, як схід сонця, котрий ми ,на жаль, сприймаємо як щось буденне і звичне, повинен надихати, заспокоювати, провокувати вироблення ендорфіну на кінець. Утотожність себе із першими пелюстками квітів: вам так само іноді важко пробиватись, як і їм через кригу, старе листя! Або подивіться на лісових жителів, уявіть як жилось у холод та голод. Ототожніть це х своїм життям. Хтось бачив білку, котра лежить у снігу з піднятими вгору лапами, скаржачись на депресію та лузерство? Особисто я ніколи, саме тому вона зараз так зухвало «виляє» хвостом. Чому весна спонукає до змін та руху? Цілу зиму мати дбайливо кутала мене у куртки та, здавалось, весь одяг вдома, щоб часом її чадо не промерзло. Мені було незручно: усе це, наче сковував. Із приходом осені мені дозволяли знімати шапку та ходити не одягаючи всі  теплі «облажунки». Від цього почувалась вільною, здавалось руки самі тянулись щось робити, а фантазія літати вище земних поглядів та турбот. Весна окриляла, дихалось легше, відчувалось краще. Так само і тепер: весна — це зародок. Чого саме? Що зародиться цією весною для вас? Що такого цікавого та винахідливого ви давно планували зробити? А ,можливо, до чогось ніяк не доходять руки? Не відчуваєте чи щось потрібно «зняти», подібно зимовому одягу? Проаналізуйте усі свери свого життя та побачте зайве. Якщо захочите, то навпаки «залатайте» дири : у здоров’ї, побуті, стосунках. Яким чином? Уявіть себе великим філософом : наймудрішим, найдосвідченішим до котрого прийшла маленька дівчинка, хлопчик із такою ж проблемою, як у вас. Ви не просто змушені їй допомогти, а знаючи відповідь, просто прагнете підказати як вирішується така задача. Порозмовляйте — можливо вона і сама знає, що варто робити далі. Намалюйте або запишіть її перші кроки до втілення задуму в реальність. І нехай її весна буде теж зародженням чогось сокровенного, відомого лише вам обом…

Трішки мотивації або лінії часу

Уявіть собі, лінію -свій відрізок часу : початок — минуле, середина це ваша локація зараз, кінець — позитивне або негативне закінчення котрогось із проектів, навіть якщо його назва життя.
Подивіться на нього і подумайте,що ви зробили,щоб опинитись там де є зараз, а що ще потрібно для досягнення кінцевої крапки. Можете поділити цей відрізок (теперішнє — минуле) ще на декілька частин, біля кожної із них поставте відмітку, напишіть назву цієї мети (задачі). Що потрібно для її досягнення? Які вміння, здібності можуть знадобитись на реалізацію? Перенесіть цей відрізок на окремий аркуш паперу, розділіть його ще на пару частин,якщо задача глобальна або потребує великого проміжку часу і поставте відмітки «1 місяць», «2 місяці» — напишіть під кожним із них, що потрібно зробити до цього часу, або навіть у позитивному світлі . Наприклад: 1 місяць — я прочитав дві книги, 2 місяць — розпочав дистанційне навчання у…Так зможете бачити чи правильно рухаєтесь до мети, і звісно часові рамки змужуть діяи ефективніше.

Про мотивацію

Якщо Ви проживаєте у місті ( думаю так і є, раз читаєте цей пост, маючи доступ до мережі інтернет) подумайте як щастить таким же ж, проживаючи поряд. Це я до того, скільки часу, можливостей, мотивації, «рук допомоги» є тут, у порівнянні із сільською місцевістю. Не вірете? Давайте порівняємо і тільки спробуйте не відірвати зад та не скористатись тим, що маєте.

 Сільські вісті

Звісно, Ганка та Соня вигадані персонажі але вони допоможуть легше вжитись та перейнятись цими ролями.

Ганка встала сьогодні пізно — стрілка перейшла за позначку вісім ( 8:03). Мати вже пішла на город, вже давно попоравшись  біля худоби, батько — на ферму працювати. Снідати вже ніколи, хоча б причесатись та почистити зуби. Ганка, підігріла в ронделю трішки води, здійснила усю можливу гігієну рота, взяла сапу і почемчикувала. По дорозі згадала,що забула воду але надіючись,що її взяла мати, весело настрибуючи, побігла на город. Добре, що зараз липень — можна засмагнути, та й відпочити перед школою. Ганці 23 роки, вчилась на педагога але роботи, як кажуть, немає. Її батьки, як кожні люблячі, продали трійку свиней та зекономивши на деяких речах, «домовились» про пару годин вчительської праці у сісідніх двох селах. Яка гордість — Ганка буде вчителювати!  Сама ж «героїня» трохи метушиться,бо осінь — пора золота, буде добродушною і добратись можна й велосипедом, а от взимку… Автобус їздить через село двіччі — спізнишся, діти залишуться без уроку, замете снігом — наслідок той самий. Але, нічого, добре, що є ферма — тато випросить коня, якось підвезуть, біля дому не пропаде.

Йде Ганка і думає, як воно добре, що є таке сонце — як це літо та  й без засмаги? На став теж не їде — Орест поїхав до мами в Італію трохи підробляти, а з іншими » ні-ні», злі язики в селі такого понаплітають!

Сапали з мамою до обіду, дістали по кусні хліба та яйце, поїли і далі до роботи — головне до вечора, там сонце не таке жорстоке, не припече, а пригріє. Проте інша «біда» — комарі прокидаються. Далі додому і митись. Бере Ганка відро води, нагріває, наливає у поливану миску — отаке купання у селі ! Більш «сучасний» варіант — літній душ але ванна та ж сама.

Влітку добре, що ночі теплі — ввечері виходиш у туалет, проходиш повз подвір’я , місяць підсвічує дорогу та й нічого не страшно. Інше діло взимку : вилазиш з-під теплої ковдри, взуваєш холодне взуття, залишете у ганку, біжиш крізь мороз.

Інша «радість» у селі — злодії, крадуть все, що лежить добре і все, що не дуже. Тому то й страшно і собаки не завджи відлякають. Біля села Ганки, у сусідньому — живе наркозалежний, так він частенько нишпорив по горищі, шукаючи макові голівки, допоки тато не вгрів його лопатою.

Так, помилась, роботу зробила — час розважатись… Береш у руки молитовник, або книгу якусь куплену у місті або клаптик паперу і пишеш, уявляючи себе кращим письменником. Накручуєш годинник, купленим у подарунок за виписання корів. Не забути б попросити матір змастити сметаною спалену спину.

До речі, про відносини — у сілській сім’ї усі за усіх. І якщо хтось хворіє — усі роблять твою роботу, твоє діло хворіти.

Щодо лікування: є один дільничий лікар на всі випадки життя. Найважче Ганці було у дитинстві: молоко у матері закінчилось, коли дитині було три місяці, тоді й почалось її «знайомство» із коров’ячим. У чотири вона їла сир, зробленим батьками власноруч за допомогою, якогось «інградієнта»  (хлористий кальцій) привезеного з сусіднього міста, була напоїна морквяним соком і щиро зрошувала пельонки та повзунки, які з ранку до ночі мати прала виключно руками, як всі і нші домашні речі.  Плакати теж можна коли мокра або щось болить, інші причини, як відсутність настрою чи потреба у тактильних відчуттях відпадали самі собою: плаче = болить = чайок або водичка.

Освіта: звісно, що про розкриття талантів, визначення нахилів, мрій та іншого не булой мови. Здоров’я Ганки підводило часто —  буде вчителем, робота не потребує фізичних зусиль, значить згодиться. Все інше — мрії, вигадки та супроводжувались «спустись на Землю». Проте щодо відміток (оцінок, потім балів) не нижче п’яти, четвірка — попередження, трійку Ганка несла додому трусячись та боячись сісти обідати, згортаючи щоденник у свої дрібні та худощаві кулачки. А чого вартували кіски, котрі вона забула розплести перед міні-фотосесією у школі: пам’ятає, як тепер фіолетову куртку кинуту на підлогу та слова про вигнання із дому.

А ще тисячі  і одна сварка…Репетитори, довіра, запитання та пропозиції про допомогу? Ні,не чули.

Соня  зростала у місті і усе було абсолютно протилежним: їй не потрібно йти на город, не потрібно тратити годину на підігрів води для щоденних гігієнічних процедур, взимку бігти у туалет з тапками повними снігу, а ще вона знає, що таке психолог, репетитор, бажання та розкриття потенціалу дитини, що відмітки не найголовніше у житті. Вона буде письменницею  і ніхто не радить приземлитись. Засмагу вона носить «набуту» на Середземному морі, а її коханий працює в місцевій ІТ-компанії.

Соня це теперішнє Ганки, завдяки вчасному слову: «Ні, у мене є своя думка», її майбутнє — сопе у неї на руках, а книгу от-от надішлють із редагування. Вона якось просто, малюючи свою лінію, вписала : «освоїти нове місто» і не вірячи написаному, продовжувала ходити на роботу, котра давала хоч якісь можливості… А потім зібрала сумку, залишаючи сумнів, страх, стереотипи, взявши мрію та абміції відправлилась в дорогу до позначки «майбутнє». Можливо і вам потрібно розписати свою лінію часу, особливо на тій самій позначці?